«Молод душой»: 8 секретов вечной юности

Мы заботимся о состоянии кожи и поддерживаем молодость тела всеми возможными способами. И при этом часто забываем, что заботиться о молодости духа не менее важно. Лицо без единой морщинки плохо сочетается с унылой и старой душой. Физическое старение — естественный процесс, духовное — вопрос выбора. А что выбираете вы?

Старшее поколение 
Практики how to 

«Молод душой»: 8 секретов вечной юности

«Молод душой»: 8 секретов вечной юности

«Муж выбрал не нас с детьми, а своих родителей»337064

«Молод душой»: 8 секретов вечной юности

«Родители мужа — люди с другой планеты»510323

«Молод душой»: 8 секретов вечной юности

«Муж влюбился в девушку на 20 лет моложе»439722

1. Следите за настроением. Поддерживайте в себе интерес к жизни, чаще улыбайтесь, будьте дружелюбны к людям независимо от их возраста. Общайтесь так, чтобы по выражению лица не читались скорбь, груз прожитых лет и напряженный рабочий график. Раз начав, вы вряд ли сможете остановиться, и позитивный настрой завладеет мозгом. И тогда вам уже не придется изображать радость, она будет искренней.

2. Ведите себя не по возрасту. Иногда дурачиться и вести себя по-детски — это нормально и даже полезно не только для вас, но и для тех, кто вас окружает. Благодаря вам они тоже почувствуют себя моложе, а может, даже присоединятся к вашим «детсадовским» выходкам.

READ  Ветер перемен: как совладать со своим настроением во время менопаузы

3. Пробуйте новое. Хитроумные гаджеты, спреи кислотных цветов для челки, очки с оправой в форме бабочки… думаете, что слишком стары и серьезны для этого? Что ж, может, так и есть, но это не повод лишать себя позитивных эмоций от нового и забавного. Кстати, оно может оказаться полезным. Но чтобы это узнать, придется попробовать.

4. Отдыхайте. Перестаньте жаловаться, что у вас ни на что нет времени и сил. Если хватает энергии на жалобы, значит, и на прогулку хватит, или на рыбалку, или на поход с детьми, а то и внуками, в тир или на каток. Можно и без детей: давно ли вы катались на колесе обозрения в одиночестве? Или ели сахарную вату с кем-то пополам? Суть маленьких развлечений в том, что они дают больше сил, чем вы на них тратите. И вы остаетесь в плюсе, еще и с отличным настроением.

«Молод душой»: 8 секретов вечной юности

5. Избавьтесь от стресса. Легче сказать, чем сделать, но попробовать стоит. Знаете, что способствует старению? Стресс. Он старит лицо с помощью своих верных помощников — морщин и синяков под глазами. В борьбе со стрессом может помочь медитация, здоровый сон, терапия. Все, что поднимает настроение, делает вас более стрессоустойчивым.

READ  Как украсить дом, чтобы создать атмосферу праздника

6. Ищите свой «кайф». Нет, речь не про наркотические вещества. Речь о чистых, насыщенных эмоциях. Вспомните, когда вы в прошлый раз испытывали небывалый подъем духа? Что поможет вновь испытать это? Поездка вдоль морского берега на мотоцикле, прыжок с тарзанки в воду? Влюбленность? Найдите что-то, что заставит ощутить жизнь каждой клеточкой тела.

7. Ни о чем не жалейте. Не ждите подходящего случая или удобной возможности. Действуйте. Давно хотели купить многофункциональный кухонный комбайн? Купите его прямо сейчас. Сто лет мечтали попробовать странную живую и шевелящуюся еду в ресторане, дерзайте! Хотите выучить новый язык? Учите! Не откладывайте желания, даже те, которые кажутся ерундовыми, на неопределенное будущее, если вы можете воплотить их сегодня.

8. Будьте здоровы. Если позаботитесь о физическом состоянии, тело дольше будет оставаться сильным и бодрым. И это скажется на душевном состоянии. Заваривайте вкусный зеленый чай, пейте больше воды, ешьте зелень и фрукты. Занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе. Эти банальные советы работают, и это на руку не только физическому здоровью. Не зря же говорят, что в здоровом теле — здоровый дух, верно?

Источник