Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

Повышенная утомляемость, отсутствие сил и заметные даже окружающим изменения во внешности… О чем могут сказать подобные признаки? Всегда ли они означают психологические проблемы, или здесь могут скрываться и другие варианты? И самое главное, как справиться с этим состоянием? Давайте разбираться вместе.

Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

Ошибки, которые мешают нам двигаться дальше после расставания с партнером7530

Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

Стиснутое поколение: почему те, кому сейчас за 50, так и не пожили в свое удовольствие646780

Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

Язык тела: что означает поза, в которой вы спите715664

На правах рекламы

Как понять, что происходит? 

Конечно, первое, о чем мы привыкли думать в таких случаях: «Да просто накопилась усталость…» И для этого есть все причины. У большинства работа — это постоянный фоновый стресс, а дома наваливаются другие дела и обязанности. Просмотр ленты соцсетей заставляет еще более остро реагировать на собственное состояние, когда мы сравниваем его с яркими картинками чужой жизни.

Более того, в настоящий момент к обычным тревогам и переживаниям добавился и общемировой стресс. Резкое изменение привычных условий существования, необходимость проводить много времени в четырех стенах родного дома, потоки противоречивой информации со всех сторон… Все это ощутимо влияет на психологическую устойчивость и может усиливать общее состояние усталости и тревоги.

Как можно поддержать себя морально? 

Подобные проблемы действительно могут отрицательно сказываться на самоощущении человека. Запускается простой механизм:

    Слабость и утомляемость ведут к апатии, снижению продуктивности и работоспособности.Накапливающиеся дела и задачи формируют чувство вины и неуверенность в собственных силах.Плюс ко всему изменения во внешности становятся заметны окружающим…
READ  Новое провокационное фото от Ксении Дели

…и получается замкнутый круг негатива, выбраться из которого достаточно сложно. Даже если ваше состояние имеет не только психологические, но и физиологические корни, в любом случае нужно помогать себе комплексно.

Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

В качестве моральной поддержки себе мы рекомендуем каждый день составлять список дел, разделяя задачи на важные, срочные и те, выполнение которых приносит радость. В течение дня вы можете чередовать пункты, вознаграждая себя за выполнение особо сложных задач.

Кроме того, стоит чаще делать перерывы в утомительной деятельности: выходить на свежий воздух, делать легкую зарядку либо переключаться на какую-то бытовую (но обязательно приятную) задачу. Хорошо работает возвращение к забытым хобби, которые вам всегда нравились, — это помогает создать атмосферу успеха и снизить тревожность и страх перед неудачами.

Если прогулки в данный момент недоступны, мы рекомендуем раз в два-три часа полностью проветривать квартиру, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Параллельно можно выполнять простую гимнастику для глаз: смотреть в окно, каждые 20–30 секунд перемещая взгляд с близких предметов на отдаленные. Это помогает компенсировать нагрузку на зрение при вынужденном сидении дома.

READ  Начинаем прямо сейчас: 5 советов и 5 упражнений для регулярных тренировок

В чем еще может быть проблема? 

Если к слабости и повышенной утомляемости добавляются и другие неспецифические признаки, такие как тошнота, горечь во рту, желтизна кожи, снижение аппетита, то речь может идти о проблемах с печенью. Причем это касается не только людей в возрасте или злоупотребляющих алкоголем, но и молодых и активных. Более того, в отдельной группе риска могут находиться спортсмены, особенно если они употребляют специальные добавки и спортивное питание.

Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

В этом случае нужно обязательно обратиться к специалисту, чтобы выявить и устранить первопричину подобного состояния. Врач может порекомендовать пройти обследование и назначить необходимую терапию. «Фосфоглив» — один из гепатопротекторов, давно зарекомендовавших себя в медицинской практике.

«Фосфоглив» — гепатопротектор, содержащий два активных компонента: глицирризиновую кислоту и эссенциальные фосфолипиды. Благодаря такому составу он помогает уменьшить воспалительный процесс в клетках печени и защитить их от дальнейших повреждений, а также способствует активному восстановлению печени. Действие компонентов препарата «Фосфоглив» проверено в соответствии со стандартами доказательной медицины: в том числе с помощью рандомизированных клинических исследований.

Важно понимать, что грамотная поддержка своего состояния — это вопрос не только здоровья, но и психологической стабильности и уверенности в себе. Это бодрость, ощущение внутренних ресурсов и красота, идущие изнутри!

Слабость, апатия и бледный вид: в чем причина?

Источник